¿Cómo bajar la papada de forma efectiva? ¡Deja de ocultar tu cuello y ve esto ahora!


¿Se han dado cuenta mientras se miran al espejo, o ven una foto que tienen un ligero exceso de piel en el cuello? Bueno, a esto lo llamamos papada. Es una acumulación excesiva de piel justo debajo de la barbilla, haciendo parecer que se tienen arrugas bastante notables, o un exceso de carne. Para algunas personas esto es poco estético, pero ¡no sufran! Les hemos traído una serie de métodos para evitarla.


La papada puede presentarse tanto en hombres como en mujeres. Es mas común en personas de tercera edad, ya que la piel se vuelve mas elástica y flácida. También es común en personas con problemas de obesidad, en vez de formarse un exceso de piel, se genera una almohadilla de grasa debajo de la barbilla.


En ciertos casos, la papada puede llegar por cuestiones genéticas, por ejemplo, que sus abuelos y sus padres la hayan tenido y por tanto la han heredado. Pueden quedarse tranquilos, existen métodos para acabar con la papada y se los mostraremos a continuación.


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Oculta tu papada con una ilusión

Algunas personas pueden ocultar su papada engañando la vista de los demás. ¡Qué suerte! Si aún no lo han hecho, les diremos cómo hacerlo.

Enderezar la postura: una buena postura ayuda a mejorar la vida cotidiana, evitando dolores y mostrando una apariencia segura. Una mala postura trae consecuencias, entre ellas, la papada. Así que, para evitarla solo deben mantener la espalda recta y la cabeza en alto. Sí, chicas, ¡caminen como reinas!
Estirar el cuello: algunas personas tienen una buena postura, pero creen que son tortugas, suelen caminar con la cabeza hundida en los hombros y el cuello no se ve, esto genera la acumulación de piel, creando la papada. ¡Empiecen a estirar el cuello! Luzcan ese cuello hermoso, sin pliegues de piel ni hundimientos.
Consigan sus ángulos: el peor de los casos son las papadas fotográficas. Sí, esas papadas que solo se ven cuando deciden tomarse una foto. Para esto deben conocer su mejor ángulo de fotografía, recuerden estirar el cuello y enderezar la espalda. Tomar fotografías desde arriba evita por completo que se vea, de modo que pueden intentar bajar el rostro ligeramente y mostrar una linda sonrisa.

Si con estos métodos no logran evitar que se vea su papada, entonces deberán seguir leyendo, ahora le pondremos un poco más de esfuerzo para hacerla desparecer.

Hacer ejercicios puede eliminar la papada

La papada puede ser una señal de sobrepeso, o quizás de razones genéticas. Les mostraremos una serie de ejercicios que pueden usar para eliminarla por completo de sus vidas.

Ejercicios de cuello: pueden hacer una serie de estiramientos para eliminar la acumulación de grasa. Sentados o de pie, van a mirar hacia arriba estirando el cuello, luego comenzarán a fruncir los labios lo mas fuerte que se pueda. Si están haciendo correctamente el entrenamiento, van a sentir un ligero dolor en el cuello y en la barbilla. Luego, se baja lentamente el rostro y hacen estiramientos hacia los lados. Pueden hacer este ejercicio durante 10 min, 3 veces al día. No solo ayudará a disminuir la papada, también serán útiles para reducir el estrés, relajar el cuello y la cervical.
 Ejercicios con pelotas de tenis: otro método igual de efectivo es el uso de una pelota de tenis. Tomarán una pelota, la colocarán debajo de la barbilla y la sostendrán contra el pecho, comenzarán a hacer presión y luego sueltan. Con este ejercicio conseguirán poner en actividad esa zona que usualmente está flácida.
Masticar chicle: este ejercicio deberán hacerlo a solas o por lo menos deben evitar los lugares públicos. Consiste, como lo dice su nombre, en masticar chicle. Deben hacer que se movilice toda la zona, si es posible abriendo la boca con cada masticada. Pueden comprar chicles sin azúcar para evitar el sobrepeso y los problemas dentales.
Cantar las vocales: otro ejercicio bastante efectivo es cantar las vocales, con la boca muy abierta y de forma exagerada para tensar los músculos. Sentirán el esfuerzo en la mandíbula y el cuello.

Otros consejos para decirle adiós a la papada


Para aquellas personas a las que no les gusta hacer ejercicio tenemos otras opciones.

Cambios en la alimentación: la alimentación es un factor importante en la aparición de la papada ya que conlleva al sobrepeso. Manteniendo bajos consumos de grasas y azúcares y aumentando los consumos de fibra y agua pueden lograr bajar de peso, así mismo consiguen eliminar la papada.
Evita los rayos solares: los rayos del sol de forma directa puede ocasionarle graves daños a la piel. Los rayos del sol pueden causar debilitamiento, estiramiento y flacidez de la piel, generando la desagradable papada, así que ya saben ¡el sol es el enemigo!
Hidratación y exfoliación: la piel del cuello al igual que la del rostro debe ser hidratada, así que no deben olvidar hidratarlo con aceites (acordes al tipo de piel que posean) y esencias aromáticas. Pueden hacer movimientos circulares y apretar el área de la papada ligeramente con el dedo índice y el pulgar. No solo conseguirán reducirla, también lograran relajarse y eliminar arrugas. Otra forma de evitar la flacidez de la piel es hacer una exfoliación al menos una vez a la semana, pueden usar productos como sal, azúcar o bicarbonato de sodio. Tomen el producto que deseen y frótenlo en sus rostros, haciendo movimientos circulares, luego se lavarán con agua tibia y se secarán con una toalla suave.

Cirugías


Para aquellas personas que no desean tomar los consejos anteriores, pueden recurrir a la cirugía. Es un proceso poco doloroso y de rápida recuperación. Consiste en hacer una incisión, eliminar el exceso de piel y sacar la almohadilla de grasa, luego se suturan los extremos de la piel y se vendan.

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