¿Cansado de tener grasa en la barriga?
Has intentado casi todo y aún no consigues buenos
resultados, entonces es hora de realizar un cambio. Aquí te traigo las mejores
alternativas para que comiences a usarlas y de una vez por todas logres eliminar la barriga.
Existe una infinidad de razones que hacen que
no logres eliminar la barriga. Sé que si has
acudido en busca de ayuda, es porque realmente ya estas cansado de lucir esos
molestos kilos de más, aquí te explicaré los errores que solemos cometer a
diario logrando que esa molesta barriga persista.
Errores que no te permiten eliminar la barriga
1 Ingieres bebidas alcohólicas
El consumo de bebidas alcohólicas, ayudan a que
la grasa de tu barriga se incremente. No importando si eres hombre o mujer el
efecto será el mismo. Entonces si quieres eliminara
la barriga tendrás que hacerle un alto al consumo de alcohol.
2 No realizas los ejercicios correctos
No todas las rutinas de ejercicios son ideales
para eliminar la grasa de la barriga, así que
si no haces los ejercicios adecuados no obtendrás buenos resultados.
3 Dejar que las emociones te afecten
Ciertos estudios han indicado que la depresión
es culpable del incremento de peso. Lo que hace generar patología de obesidad
en el peor de los casos, o tan solo influir en el incremento de masa corporal
generando el aumento de barriga.
Trucos para eliminar la barriga
Es hora de comenzar a eliminar todo lo que este
afectando la incrementación de grasa en nuestro cuerpo. Para ello te revelaré
los mejores trucos que puedes comenzar a utilizar desde hoy y así eliminar la barriga.
1 Evita el estrés
Para comenzar a olvidarte de esos kilos demás,
tienes que poner de tu parte para eliminar el estrés de tu vida, haciendo esto
harás que tu cuerpo no genere más una hormona conocida como Cortisol, si no
estabas al tanto de esta información, pues es ella la causante de la
incrementación de grasa en tu cuerpo. Haciendo que tu meta de eliminar la barriga se aleje cada vez más.
2 Realiza los ejercicios adecuados
Debes realizar las rutinas de ejercicios
adecuadas para eliminar la grasa en tu barriga.
¿Pero cómo lo debo hacer? Vale, este tema es súper fácil, ya que con solo
dedicarle unos minutos en el día estarías trabajando el área afectada, es
decir, ¡la barriga! Te recomiendo que para que el efecto sea mayor busques la
ayuda de un verdadero profesional para que te indique las mejores rutinas de ejercicios. Tienes que tomar
al menos dos días de descanso para que los músculos de tu cuerpo no se
lastimen.
3 Hidrátate al máximo
El agua es un elemento primordial que te
ayudará en la tarea de eliminar la barriga. Así
que no debes olvidarlo, mientras más agua tomes al día tu cuerpo se mantendrá
saludable.
4 Cambia tu alimentación
Cuando hablamos que queremos eliminar la barriga muchos se imaginan que deben
dejar de comer, esto es un ERROR. El dejar de comer no te ayudará en tu tarea
de ¿Cómo eliminar la barriga? Este mito hay
que eliminarlo de una vez por todas. Lo que realmente debes hacer es cambiar tu
estilo de alimentación, tendrás que comenzar a ingerir alimentos que te vengan
bien a tu cuerpo. Dejar a un lado los alimentos fritos, las comidas chatarras,
el exceso de golosinas, nada de esto le sienta muy bien a tu cuerpo, como ya te
habrás dado cuenta tu barriga se incrementa por el consumo de estas.
¿Cómo eliminar la barriga después de terminar la etapa del embarazo?
Para ti, que eres mujer y acabas de culminar
con esa hermosa etapa del embarazo, quizá ya has podrido notar que tu cuerpo no
ha quedado igual que antes de quedar embarazada. Puedes que te veas al espejo y
te deprimas un poco, pero amiga te digo que el hacer eso no te ayudará en nada
porque el estrés hace que la barriga aumente.
Durante la etapa de post parto tu cuerpo no
lucirá igual. Así que tendrás que aplicar ciertas medidas para que ayuden a
eliminar esa famosa “barriga de mamá” o “barriga de post parto” si tomas las mejores
decisiones te aseguro que lograras eliminar la
barriga más rápido de lo que esperas.
Los consejos que te daré son realmente
efectivos, así que no dudes en usarlos.
1 Utiliza fajas de post parto
Una vez culmine la etapa del embarazo podrás
hacer uso de las fajas de post parto. Estas te ayudarán a eliminar la barriga, solo tienes que tomar la
recomendación de tu médico para que te indique el tiempo preciso que deberás
usarla. Puede que hayas tenido un parto tranquilo fuera de peligro, con
complicaciones, natural o quizás por cesaría. Entonces la recuperación no será
igual para todos los casos, lo más óptimo es que tu médico te diga el tiempo
exacto para fajarte.
2 Realiza rutinas de ejercicio
Quizás sientas que el bebé absorbe la mayoría
de tu tiempo, pero deberás aprender a organizarte y sacar tiempo para efectuar
rutinas de ejercicios que se encuentren acorde a tu condición. No todas las
rutinas de ejercicios que encontrarás son ideales para eliminar la barriga. Así que tendrás que
realizar las adecuadas, para mayor seguridad te invitó a consultar con tu médico
personal.
3 Come balanceado
El comer balanceado aparte de ayudarte a eliminar la barriga es totalmente esencial para la
buena alimentación de tu bebé si está tomando leche materna. Recuerda que lo
que comas tú dependerá si tu bebé se alimenta o no. Deberás evitar alimentos
que hagan que los niveles de grasa de tu cuerpo se eleven. No ingieras comidas
chatarras porque aparte de no alimentar al bebé te incrementa la grasa de la barriga. Come mucha frutas, vegetales,
hortalizas, granos, cereales y proteínas, pero ojo no debes abusar de estas
comidas.
Realmente espero que nuestros trucos y consejos te
ayuden mucho a eliminar la barriga, solo
deberás ser constante y tener algo de paciencia.
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